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2019/6/24 1:19:42
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  中新網4月7日電 據臺灣“中心社”報導,春地利晴時雨,溫差也大,一不留意簡單惹病下身。臺灣攝生達人周承俊倡議,春天可多吃蔥、韭等當季溫辛食材,好吃又廉價,又可祛寒、暖身,養好根柢為整年培育好膂力。

  俗諺說正月蔥、仲春韭、三月莧、四月蕹、蒲月匏、六月瓜、七月筍、八月芋、九芥藍、十芹菜、十一蒜(蒜頭)、十二白(白菜)。春季是蔥、韭盛產期,質量好又養分,隨著節氣吃,就能吃得廉價又養身。

  “春種一粒粟,秋收萬顆籽”,有豐盛教授教養經歷且出書多本菜譜的周承俊以為春天萬物繁榮發展,人也和天然同樣,需更多養分供應能量。春天攝生失宜,就能為一全年打下杰出基礎。

  他說,春季飲食最佳多選辛、甘溫食品,蘊含蔥、韭與花椒等。做法應油膩,忌清淡,少炸物,且為彌補陽氣,最佳少吃生冷、影響性食品。

  周承俊也揭示,春季簡單呈現脾胃健壯景象,攝生以“養肝”為主,飲食調味可“多糖少酸”,多糖不是指大吃甜食,而是適當攝入糖分,讓身材有充足熱量保持生機,少酸則是有助養肝健脾。

  多吃綠色蔬菜、卵白質高魚類、豬肝,也無益攝生,可多吃蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃食品。若是喜愛喝攝生茶飲,適當黃耆、枸杞子和紅棗沖熱水,那是大家得當的溫補飲品。

  生計習慣方面,春季正值從蟄伏清醒之際,生機勃發,易晚睡,也尤其簡單沾染風寒,應防止熬夜,保持靜止習氣,彌補充足水份。不外,周承俊倡議,靜止應等太陽升起后再外出,曬太陽可彌補維他命,也可削減晚間靜止吹品格病危險。

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